domingo, 15 de junho de 2014

DICA: COMO COMBATER RUGAS SEM BOTOX!!- 2014

A ginástica da expressão
http://luciliadiniz.com/ginastica-da-expressao/
A ginástica da expressãoSerá o fim do botox? Aeróbica do rosto promote rejuvenecer a pele com exercícios específicos para cada um dos 50 músculos da face. Agora é possível suavizar as marcas de expressão com a malhação do rosto.
Se o exercício faz bem para o corpo, pode muito bem funcionar com os músculos do rosto. Esta é a ideia por traás do método Face Gym. Criada Inge Theron, esta série de exercícios faciais reúne tudo que a especialista em beleza e escritora conheceu, ao visitar spas ao redor do mundo.
É claro que, ao propor uma intervenção que não envolve nenhuma agulhada, o Face Gym está se tornando um sucesso. No método, as etapas são as mesmas de um treino na academia. Há o aquecimento, a malhação intervalada (cardiofitness), a fase da força e a desaceleração. Segundo a autora, os músculos faciais são a chave de nossas expressões. O corpo humano reúne cerca de 650 músculos, e quase 50 apenas no rosto. São utilizados 43 deles para franzir o cenho e 17 para sorrir. Todas as demais expresses são variações destas básicas. Com estimulação regular, é possível trazer de volta aos músculos do rosto o tônus, aumenta a circulação sanguínea, estimula a produção de colágeno, o que garante ao rosto um look rejuvenescido.
O Face Gym está disponível apenas nas clínicas autorizadas, por enquanto apenas na Inglaterra – . O método também utiliza alguns produtos, que potencializam seus efeitos. Toda uma linha foi desenvolvida e estará à venda a partir de junho, na rede Selfridges.MAS AQUI NO BRASIL TEMOS A ESPECIALISTA :
VERA MENDES- 11-995701072
spa
Folheto que detalha o método Face Gym

BUSCAR JUVENTUDE - 2014

Fonte da juventude
http://luciliadiniz.com/fonte-da-juventude-2/
Exercício para a juventude!
Espelho, espelho meu, quem nesse mundo é mais bela e jovem do que eu? A resposta pode ser VOCÊ! Tenho uma super dica para auxiliar a manter a juventude. É mesmo um ótimo achado que vem lá do oriente. Os sábios chineses sugerem um exercício simples para avaliar o envelhecimento do nosso corpo e nos ajudar a mantê-lo mais jovem.
Ele nos recorda nosso folclórico Saci-Pererê. Basta ficar em pé sobre uma perna só, fechar os olhos e acionar o cronômetro. A maioria das pessoas não consegue se manter nessa posição nem por 10 segundos. Mas o tempo mínimo aceitável é de 1 minuto.
A causa, segunda a medicina chinesa, é o desequilíbrio interno. A prática regular desse exercício ajuda a restaurar esse equilíbrio, melhorando sintomas de hipertensão, diabetes, a qualidade do sono, problemas na coluna vertebral e até doenças degenerativas características da idade.

A fórmula da juventude

A fórmula da juventude
Cogumelos não são vegetais, verduras nem legumes. Na verdade, pertencem à família dos fungos. Pelo nosso contato com a culinária japonesa e por suas propriedades, estão conquistando cada vez mais nosso interesse. Como este “novo” cogumelo, o reishi.
Cultivado há mais de 2 mil anos, e antes raro e caro, com os avanços nas técnicas de cultivo o cogumelo reishi está mais disponível, o que levou a uma explosão de pesquisas sobre suas propriedades e componentes bioativos. Na China, eles são conhecidos como “cogumelos da imortalidade”, proteger-nos contra danos ao DNA celular, agindo contra os oxidantes que provocam o envelhecimento. Seu notável desempenho é impulsionar como quase nenhum outro alimento nosso sistema imunológico.
Ao contrário dos outros tipos que já conhecemos e desfrutamos, como o delicioso shimeji, o reishi não tem uso culinário. Vermelho, com textura dura e sabor amadeirado, seus benefícios são melhor utilizados para a saúde em outras formas, como extrato e cápsulas.
O reishi também baixa as quantidades excessivas de açúcar no sangue por vários mecanismos diferentes, ajudando a controlar o peso. Pesquisas têm relacionado seu extrato deste cogumelo à redução da pressão arterial, melhoria na função do sistema nervoso e até no tratamento e prevenção contra câncer e diabetes.

DEFININDO O ABDOMEN-2014

Ioga para definir o abdômen
Ioga para definir o abdômenOk, se tiver que fechar a boca, você até encara. Só que, quando chega a hora dos exercícios… Sim, perder peso é a meta de todas. Mas tem gente que realmente não se dá com academia e suor. Que tal uma prática que ajuda a emagrecer com suavidade?
A ioga é prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos. Para nosso interesse, atua no controle da ansiedade, uma das maiores inimigas da dieta. Apesar de nem todos os seus benefícios terem sido estudados, a ioga estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. Segundo a teoria, os asanas (posturas) fazem uma espécie de massagem na tireóide. É a estimulação dessa glândula que pode provocar o emagrecimento. Além disso, há também os estilos mais vigorosos. Em uma hora de “power ioga”, vão-se embora cerca de 500 calorias, mesma quantia de uma aula de step mais puxada.
Mas vamos começar aos poucos. Limpe sua mente e, ao mesmo tempo, tonifique a região abdominal com este movimento simples de ioga: comece respirando devagar e profundamente, inspirando e expirando pelo nariz. Ao mesmo tempo, contraia o ventre e solte. É nesta região que estão concentrados os músculos abdominais mais profundos, que ajudam a “conter” nossos órgãos.
Depois de algumas respirações, deixe-as mais curtas (sempre pelo nariz), concentrando-se no momento de expirar. Esse movimento fortalece o abdômen e relaxa os músculos normalmente tensos do diafragma. Tente três séries de 10 repetições, três vezes ao dia.