ALIMENTOS NO COMBATE A GORDURA LOCALIZADA -2015

Sete alimentos para combater a gordura localizada

Faça a escolha certa e acelere os resultados no seu plano para secar a barriga

POR M

As calorias de sobra que foram consumidas durante anos não dão trégua: a gordura localizada no abdômen denuncia que faltou cuidado com a dieta e que os exercícios foram deixados de lado ou praticados com menos intensidade do que seu corpo merecia. "Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em pães, massas, doces, refrigerantes, e bebidas alcoólicas", afirma a nutróloga Tamara Mazaracki, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Além do incômodo estético, a barriga costuma ser um fator de risco para a saúde cardiovascular - reduzir medidas abdominais, portanto, não significa apenas caber num manequim menor. Colesterol, hipertensão e outros problemas de saúde também são benefícios que você passa a usufruir. Se esta meta está na sua lista, alguns alimentos podem ajudar: eles aceleram a queima de gordura e combatem o ganho de peso. Fique de olho nas opções que engordam seu prato, mas deixam sua cintura na medida.  

Peixes e frutos do mar

A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A nutróloga Tamara orienta a inclusão desses alimentos no cardápio pelo menos três vezes por semana.

ANUELA PAGAN 

Óleos funcionais

Não é a toa que os óleos funcionais são tão conhecidos quando o assunto é emagrecimento. "Os óleos funcionais atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a quebra da dos ácidos graxos para produção de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de gordura", afirma a nutricionista Raquel Maranhão, da clínica BeSlim, no Rio de Janeiro. Entre os mais famosos, estão o óleo de cártamo e o óleo de coco, que agem também na aceleração do metabolismo. Mas também vale destacar o óleo das sementes de gergelim, que previne o armazenamento de gordura corporal através da inibição de fosfodiesterase, uma enzima responsável pelo acúmulo de gorduras no organismo. 

Alimentos probióticos

A nutróloga Tamara explica que existem várias hipóteses para explicar como os alimentos probióticos auxiliam o emagrecimento. "Alguns lactobacilos produzem um tipo de gordura, o CLA (ácido linoléico conjugado), que é capaz de reduzir o porcentual de gordura", explica a especialista. Além disso, esse tipo de alimento tem como função básica equilibrar a flora intestinal. Um estudo publicado em 2006 pela revista científica Nature mostrou que as bactérias presentes na flora intestinal de pessoas com obesidade é muito diferente da de pessoas com peso adequado. A descoberta sugere que a absorção inadequada de gorduras no intestino, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, pode estar relacionada ao ganho de peso. 

Abacate

A bioquímica e os estudos científicos explicam: justamente pela sua alta concentração de gorduras benéficas, que promovem a saciedade por mais tempo, o abacate pode ajudar a reduzir o peso. Apesar da alta concentração de calorias, elas provêm da gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o pico de insulina, hormônio que desencadeia o armazenamento das calorias extras sob a forma de gordura localizada. Além disso, o ômega-9 presente ativa outro hormônio, a adiponectina, que induz o corpo a produzir energia a partir dos depósitos de gordura, ou seja, derretendo o que sobra no abdômen. A nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba, recomenda comer três colheres de sopa em dias alternados. "Cem gramas (cerca de três colheres de sopa) de abacate têm 182 calorias, então, quem quer emagrecer não deve abusar do alimento. Comê-lo três vezes por semana é o ideal." 

Frutas vermelhas

As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia e uva roxa) são poderosas aliadas no combate à gordura localizada. A nutricionista Renata explica que existem, nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. A especialista recomenda o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar. 

Chá verde

Além de atuarem no sistema nervoso central acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal, as xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) presentes no café, chá verde e preto, mate e chocolate aumentam a mobilização de gorduras estocadas. Os polifenóis, também presentes no chá verde, eliminam radicais livres, o que diminui a oxidação de gorduras. A nutricionista Renata orienta tomar uma xícara de chá de 30 a 40 minutos após almoço e jantar, com cuidado especial para não consumi-lo antes de dormir (o que pode atrapalhar o sono) e se você for hipertenso, porque essas substâncias aumentam a pressão arterial. 

Azeite

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região.

Renata Fidelis enfatiza que o azeite é um excelente alimento para prevenir doenças cardiovasculares, já que tem componentes anti-inflamatórios que atuam nos vasos, diminuindo a agregação de placas de gordura. Três colheres de sopa por dia do alimento cru (o cozimento transforma a gordura saudável em vilã) são suficientes para colher os benefícios.
http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15198-sete-alimentos-para-combater-a-gordura-localizada/7

CABELOS CURTOS COM MEGAHAIR 2015

Como dar a ilusao de um cabelo mais grosso e volumoso em 5 passos.

Mesmo as pessoas que já tiveram cabelo grosso e volumoso na juventude
podem sofrer com diminuição de volume com o passar dos anos. A química
e a má alimentação deixam os fios fracos e com queda e a solução é
tentar fazer uma ilusão no penteado, um truque. O mesmo vale para quem
já nasceu com pouco cabelo e/ou cabelo fino, claro. Aqui vão 5 passos
que ajudam bastante:



1 – Use um shampoo que tenha proteína. A proteína irá depositar nas mechas e dará a impressão de fios mais grossos.



2 – Use um condicionador à base de gel e aplique-o somente da metade
para baixo do cabelo. Assim você não corre o risco de deixar a raiz
“grudada” na cabeça. Se o seu cabelo for seco, fino e em pequena
quantidade, aplique primeiro o condicionador e depois o shampoo.



3 – Aplique um spray para dar volume no cabelo úmido que contenha resina para volume e pantenol.



4 – Dobre o corpo e deixe a cabeça para baixo com os fios para a frente
na hora de secar com secador. Quando 90% do cabelo já estiver seco,
volte à posição normal e termine.



5 – Por último, e para dar mais volume ainda, levante mecha por mecha e
passe o secador com ar frio bem na região da raiz. Isto mexe com a
cutícula capilar, levantando os fios e dando a impressão de uma
cabeleira mais cheia.

ESSE EFEITO PODE SER FEITO COM MEGAHAIR

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REJUVENECIMENTO DAS MÃOS -2013

pelo Drº Fabio Alex-REJUVENESCIMENTO DAS MÃOS

As mãos , assim como pescoço, são áreas do nosso corpo, que raramente escondem a idade. Nossas mãos também sofrem com o processo de envelhecimento com a perda de tecido conjuntivo. Assim a pele fica mais flácida e manchada, pela ação dos danos causados pelo sol, o dorso da mão revela os tendões, as veias, dando um aspecto senil.  E foi pensando neste fator que a estética lança mão de alguns procedimentos para rejuvenescimento destas áreas e que estão cada vez mais em destaque. Alguns destes procedimentos são:




PEELINGS (já falamos em outro artigo somente sobre peelings)

Praticamente todos os peelings que são feitos no rosto podem ser feitos nas mãos. Tomando sempre muito cuidado para não ser muito agressivo na mão porque o processo de cicatrização é mais demorado que no rosto. Um dos peelings mais usados é a pasta de ATA (ácido tricloroacético – que pode ser líquido ou em pasta) garante uma distribuição homogênea na região a ser tratada. O resultado é uma descamação da área, promovendo uma renovação celular e o clareamento da mão.
LIPOENXERTIA: enxerto de gordura para as mãos
Indicação: mãos flácidas, ossos aparentes, veias e tendões visíveis
Anestesia: local ou troncular (bloqueio dos nervos que vão para as mãos) Duração: aproximadamente 1 h ambas as mãos
Internação: Day hospital (paciente faz o procedimento e vai embora para casa)
Tem o inconveniente a necessidade de aspiração de gordura de outro local e o pós operatório desta região também. A gordura implantada pode ser reabsorvida em parte (ate 40 a 60%), mas sempre bom lembrar que parte da gordura vai persistir, estando a aparência melhor do que estava antes do procedimento.
BIOPLASTIA DAS MÃOS
A Bioplastia pode recuperar o volume perdido e disfarçar veias e tendões. O Tratamento é simples, e realizado com anestesia local. Através de pequenos pertuitos no dorso da mão, são introduzidas as micro cânulas especialmente criadas para esta finalidade. As micro cânulas vão transportar o PMMA, ou micro esferas de polimetilmetacrilato que vão recuperar o volume do dorso da mão. Não é necessário cortes e nem pontos. O paciente retorna para as atividades imediatamente, devendo por alguns dias utilizar uma luva, e evitar trabalhos manuais pesados.

Excelente procedimento com resultados muito satisfatórios. Igual ao procedimento de lipoenxertia, só que usando o PMMA- esferas de polometilmetacrilato. A recuperação é mais rápida quando comparada com a lipoenxertia e o retorno as atividades também.

HIDRATANTE INJETÁVEL – SCULPTRA

Usado para hidratar, melhorar elasticidade e aparência das mãos. Tem se também resultados satisfatórios, porém o edema e equimoses (manchas roxas) são freqüentes. De grande uso hoje em dia, pode também ser usado para rosto e outras áreas do corpo. Tem que ser feito mais que uma sessão.

INFRAVERMELHO – TIGHTSKIN

Outro recurso usado para o rejuvenescimento das mãos melhorando a elasticidade, a flacidez e a aparência das mãos envelhecidas. Pode ser feito uma sessão a cada semana ou ate 2x dependendo da disponibilidade do paciente ate 10 sessões.
Não doloroso e de resultados excelentes para face, colo; pescoço e mãos
LASER
Utilizado para acabar ou amenizar as manchas ou melanose das mãos – as manchas do sol.
Têm-se vários aparelhos para tal procedimento e os melhores trarão grande satisfação ao paciente bem como as mãos livres das manchas. Os melhores são aqueles que podemos regular a freqüência, fluência e troca de parâmetros para cada tipo de pele, inclusive as peles negras.  Há necessidade de realizar até 3 sessões, porém, há casos que somente uma sessão já resolve. Ha formação de crostas no local das manchas que desaparecem em aproximadamente em 7 a 10 dias. E há necessidade do uso de luvas protetoras e muito protetor solar.
O envelhecimento das mãos e colo, não é diferente de outras partes do organismo, tendo que ter uma abordagem multidisciplinar, portanto a somatória de tratamento trará resultados muito mais satisfatórios.
Com o tratamento associado para a qualidade da pele, utilizando peelings, cosmiatria e LASER / foto rejuvenescimento é possível rejuvenescer as mãos, recuperando volumes, disfarçando veias e tendões, retirando manchas e melhorando a pele.

Algumas dicas para postergar o envelhecimento desta região:

• A proteção solar bloqueará os efeitos nocivos do sol na pele e, com isso, retardando o processo de foto envelhecimento. Portanto, abuse do protetor solar. O principal cuidado é o uso de filtro solar diário (no mínimo FPS 30) e de altos filtros (FPS 60-90) quando da exposição intensa ao sol. A foto proteção deve ser a mesma para rosto, colo e dorso de mãos. Lembrando que, nas mãos, a reaplicação deveria ser mais freqüente pelo hábito de lavá-las.
  • · Além disso, hidratar as mãos, manter as unhas higienicamente cortadas e sem micose são atitudes essenciais para manter a beleza das mãos. Para mãos, prefira:

- hidratantes a base de uréia
- óleo de uvas, fomblim (ativo resistente à água e produtos químicos em geral) e óleo de amêndoas
- óleo de silicone
- manteiga de manga (com ação emoliente e nutritiva)

• Para quem trabalha com água e detergente, o uso de luvas de borracha flaneladas internamente evita fungos e bactérias e alergias de contato.

Qualquer dúvida, a melhor maneira de saber qual é o melhor tratamento para seu caso e ter as melhores sugestões de como atrasar o relógio do tempo, é consultando um médico.
tudonasunhas.blogspot.com.br

Carta de uma MÃE para sua FILHA.
“Minha querida menina, no dia que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando. Se quando conversarmos, eu repetir a ...mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.
Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra de quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?
Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito...lembre-se, querida, de como eu pacientemente ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias...o dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando. Se eu ocasionalmente me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você.
E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos. Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor.
Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, eu te amo minha querida filha.

Bazar :"Desapego da Jú"