DESCONTRAIA E VIVA MAIS 2013

Descontração, um dos segredos da longevidade

Giovana Pastore

Thomas Perls (Arquivo Pessoal)

Há 14 anos, Thomas Perls, professor e pesquisador da Universidade de Boston (EUA), estuda pessoas longevas, um dos segmentos da população que mais cresce no mundo - especialmente em nações desenvolvidas. O estudo mais recente do geriatra, que comanda o New England Centenarian Study, identificou características comuns aos filhos de centenários: eles são mais extrovertidos e menos neuróticos do que a média da população, sabem lidar melhor com o stress e são menos solitários e deprimidos. O objetivo era entender o efeito que a personalidade de uma pessoa exerce sobre a duração de sua vida. Perls falou a VEJA.com sobre suas descobertas.
Por que analisar as características dos filhos das pessoas que ultrapassaram a barreira dos cem anos, e não os centenários em si?
Apenas 20% dos centenários são inteiramente lúcidos. Os demais apresentam deficiências, principalmente de memória, de intensidades variadas. Isso não significa que não seja maravilhoso ser um centenário, já que é comprovado que a maioria deles só sofre de males ligados ao envelhecimento, como as doenças cardiovasculares, os acidentes vasculares cerebrais e a diabetes, depois dos 95 anos. Mas, em relação às faculdades mentais, seus filhos, que têm entre setenta e oitenta e poucos anos, são mais plenos. Além disso, sabemos que os descendentes de centenários seguem os passos de seus pais no que diz respeito a envelhecer lentamente - as chances de eles sofrerem de doenças relacionadas à idade são até 60% menores, se comparadas às de pessoas nascidas na mesma época.
Quais foram os resultados do estudo?
A principal constatação, que nos deixou surpresos, é o quanto os filhos de centenários são diferentes da população em geral. Com base na análise da personalidade de 250 deles, de diferentes famílias, descobrimos que eles são muito mais extrovertidos e apresentam comportamentos muito menos neuróticos do que os indivíduos em geral.
Na prática, o que isso significa?
Em relação à extroversão, significa que eles têm mais facilidade para estabelecer relacionamentos importantes e saudáveis, que os estimulam intelectualmente e os tornam menos sozinhos e deprimidos - os centenários e seus filhos tendem a ser muito sociáveis e divertidos e costumam ter muitas pessoas ao redor. No que diz respeito ao comportamento neurótico, significa que eles lidam bem com situações de stress, que são capazes de superá-las com facilidade. E o stress é tido como um dos importantes fatores de aceleração do envelhecimento, sendo associado a doenças do coração, à pressão alta e aos derrames.
Há diferença entre homens e mulheres?
Normalmente, os homens e as mulheres têm personalidades bem diferentes. Mas, no caso estudado, eles se mostraram surpreendentemente semelhantes. Exceto para amabilidade, quesito no qual as mulheres obtiveram uma pontuação um pouco mais alta, os resultados para os dois gêneros foram bem parecidos. Isso pode sugerir que os homens que vivem mais tendem a ser mais parecidos com as mulheres, em termos de personalidade.
Além da personalidade, que outros fatores são determinantes para uma pessoa viver até os cem anos?
Cerca de 80% da nossa capacidade de viver até perto dos 90 anos - dez anos a mais do que a expectativa média de vida nos EUA e no Canadá - está relacionada a hábitos saudáveis. Pessoas que fumam, comem muita carne vermelha, são obesas, sedentárias ou não administram bem situações de stress morrem aproximadamente dez anos mais jovens do que aquelas que levam uma vida saudável. Mas aquelas que vivem mais do que 90 anos, além de manter hábitos saudáveis, têm, na maioria das vezes, um retrospecto de longevidade excepcional na família.
Uma pessoa é capaz de ajustar sua personalidade para viver mais?
Eu não saberia dizer. Mas acho que se pode aprender muito a partir das características dos filhos de pessoas longevas, de forma a compensarmos predisposições negativas. É o caso de aprender a lidar melhor com situações de stress. O importante não é exatamente a quantidade de stress que você tem na sua vida, mas, sim, como você o administra. Praticar exercícios físicos, meditar, fazer ioga, rezar, estar com a família e até mesmo saber quando parar e respirar fundo podem ajudar muito a minimizar o impacto do stress para a saúde.
Como surgiu a ideia para o estudo?Assim que começamos a estudar os centenários, em 1994, notamos que eles eram pessoas com uma extraordinária habilidade de lidar com situações estressantes. Desde então, tentamos entender o porquê disso. Os testes de personalidade que aplicamos nos filhos dos centenários, cujos resultados publicamos na revista da Sociedade Americana de Geriatria, são parte desse esforço.

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OS SEM IDADE 2013

Jovens por mais tempo

Os sem-idade

Num mundo em que se vive por mais tempo e com mais saúde,
a idade real se traduz pelo estilo de vida, e não pelo calendário

Lailson Santos
A mãe A empresária Mara Lúcia Sarahyba, 52 anos: "Tenho no guarda-roupa algumas peças idênticas às da minha filha"	A filha A modelo Daniella Sarahyba, 25 anos: "Minha mãe é jovial e ativa, o que faz dela uma ótima companhia para qualquer hora" NOTA DA AUTORA DO BLOG: Lindas as duas mulheres acima...mas vejam que mulheres comuns também podem desfrutar dessa aparência jovial ... MÃE E FILHA

ME ENVIEM FOTOS DE MÃES COM AS FILHAS PARA EU POSTAR AQUI!!!BJSSS
Nas últimas três décadas, a expectativa de vida aumentou mais do que em qualquer outro momento na história na maioria dos países. No Brasil, ela pulou de 62 anos, em 1980, para 73, hoje. Essa evolução fez com que o próprio conceito de velhice fosse reformulado. Já não se espera dos sessentões que se aposentem e passem os dias de pijama numa cadeira de balanço. Cada vez mais aposentados voltam ao mercado de trabalho por motivos diversos, como manter-se atualizado ou complementar o orçamento. O aumento da longevidade propiciou o surgimento de outro fenômeno, desta vez no terreno do comportamento - o de pessoas maduras que cruzam as fronteiras entre as gerações e não apenas agem, mas também se sentem como se fossem mais jovens.

São homens e mulheres que já passaram dos 40 ou 50 anos, gozam de boa saúde, disposição e acreditam que os hábitos de vida e a forma de se expressar não devem se atrelar à idade, mas à personalidade de cada um. Os americanos, sempre rápidos em dar nome aos fenômenos culturais, os chamam de ageless (sem idade, em português). "No mundo de hoje, em que vivemos mais e melhor, a idade cronológica deixou de ser tão relevante para determinar o modo de vida de uma pessoa. O que mais importa é sua capacidade no terreno funcional, social e emocional", diz o gerontologista carioca Alexandre Kalache, conselheiro da Academia de Medicina de Nova York e ex-diretor do programa de envelhecimento da Organização Mundial de Saúde.

Com essa espécie de democratização da juventude, produtos e serviços antes direcionados exclusivamente ao público adolescente ou jovem começam a ganhar adeptos entre os mais velhos. A carioca Mara Lúcia Sarahyba, de 52 anos, mãe da modelo Daniella Sarahyba, de 25, é uma típica representante dos sem-idade. Mara e Daniella, apesar da diferença de geração, compram roupas nas mesmas lojas, costumam viajar juntas e não raro frequentam as mesmas festas. "Minha mãe é jovial e ativa, o que faz dela uma ótima companhia para qualquer hora", afirma Daniella. "Temos algumas peças idênticas no guarda-roupa, apesar de a Dani policiar os meus decotes", conta a mãe. "Os ageless rompem com o padrão convencional em que o comportamento é ditado pela faixa etária", disse a VEJA a inglesa Ruth Marshall, da consultoria internacional WGSN, especializada na análise e previsão de tendências de consumo.

A ascensão dos sem-idade pode ser notada na publicidade. Grande parte dos anúncios deixou de se dirigir ao público com mais de 50 anos com base na noção obsoleta de que ele só consome cremes antirrugas, tintura para cabelo e fixadores de dentadura. "O público com mais de 50 anos é hoje o grande centro de mudanças na publicidade. É o grupo demográfico que mais cresce. Seus integrantes sabem que têm muita vida pela frente e não querem ser tratados como velhinhos", diz Thiago Lopes, gerente de planejamento da Oxygen, célula de pesquisa de consumidor e tendências de mercado da agência de publicidade Talent.

Independentemente do comportamento que se adote, todo mundo quer passar os anos a mais ganhos no calendário com boa qualidade de vida, livre das doenças associadas à velhice. A série de reportagens que VEJA apresenta nas páginas seguintes traz as mais recentes e relevantes conquistas da ciência na prevenção de males que costumam surgir com o avanço dos anos. Elas servem como um manual sobre como agir na juventude e na meia-idade para atenuar as consequências das inevitáveis mudanças que ocorrem no corpo e na mente com o passar do tempo. As reportagens foram elaboradas com base em consultas a um corpo de setenta especialistas e trazem depoimentos de quem se empenha em manter a juventude através de tratamentos preventivos e estéticos. Juntas, elas formam um programa para conquistar a longevidade.

O jeito sem-idade de ser

Estudo no exterior depois dos 40

Ilustrações Roberto Alvarez

Curso de línguas e hospedagem em casa de família em país distante não são mais só para adolescentes. Nos últimos dois anos, as empresas que promovem esse tipo de viagem no Brasil registraram um aumento de 45% na procura por parte de pessoas com mais de 40 anos. Uma delas é o paulista João Gabriel Crivellente, operador de bolsa de valores, 46 anos, casado e pai de três filhas, com idade entre 11 e 21 anos. Durante 45 dias, ele morou com uma família em Vancouver, no Canadá, para estudar inglês. Acordava às 8 horas e levava quarenta minutos para chegar de ônibus ao curso, com a mochila nas costas. Sua inspiração para a aventura foram as filhas mais velhas. Uma delas morou no exterior e outra ainda estuda na Nova Zelândia. "Foi uma experiência inesquecível. Convivi com gente muito mais nova e aprendi sobre o seu universo. Posso dizer que rejuvenesci", conta Crivellente. O intercâmbio para pessoas maduras pode, em média, ser 50% mais caro se comparado com o mesmo programa na versão adolescente. "Isso se deve a aulas com menos alunos e a atividades recreativas, como jogos de golfe", diz Marcia Mattos, gerente de cursos no exterior da STB.

Não me chame de senhora

Amparadas em pesquisas de mercado com mulheres acima de 50 anos, muitas lojas treinam as vendedoras para que tratem suas clientes de maneira informal. Chamá-las de senhora, por exemplo, pode ser interpretado como um desaforo. Esse tipo de loja não tem roupas específicas para mulheres de determinada idade. Vende peças que vestem, com adaptações sutis, o corpo de mães e filhas. "Ninguém corre o risco de cair no ridículo ao usar algumas roupas iguais às da filha ou mesmo da neta. Basta respeitar a silhueta de cada um", diz a modelo e apresentadora Isabella Fiorentino, que ensina mulheres a se vestir em seu programa de televisão. Os homens alinhados com o comportamento sem-idade, por seu turno, não veem problema em usar calças jeans e sair à rua de camiseta. "Nossas vendedoras são orientadas para tratar a compradora pelo nome ou por você. As mulheres vão fazer compras para se sentir bem, e não para se sentir velhas", afirma a paulista Isabella Giobbi, estilista da marca que leva seu nome.

Dono do próprio nariz

Entre os brasileiros à frente de negócios próprios abertos há menos de quatro anos, a porcentagem dos que têm de 45 a 54 anos dobrou nesta década - de 7% em 2001 para 15% hoje*. "Com o aumento da expectativa de vida, as pessoas nessa faixa de idade têm atualmente mais audácia do que no passado para mudar de vida e começar um novo empreendimento", diz Ricardo Tortorella, diretor do Sebrae de São Paulo. No ano passado, após três décadas de trabalho em grandes empresas, o engenheiro paulista Rinaldo Amorati Jr., 56 anos, decidiu abandonar um cargo executivo para abrir seu próprio negócio, uma franquia de loja de alimentação. "Já estava me preparando havia seis anos para ser empresário. Chega um momento da carreira e da vida em que você quer ter autonomia. Minha mulher administrava outras franquias, e me atraíam a flexibilidade de horário e as possibilidades de crescimento", ele conta.

* Fonte: Global Entrepreneurship Monitor

MULHERES SEM IDADE 2013

Letícia Spiller revela técnica para ficar jovem: botox debaixo da orelha

Por Papelpop Conteúdo | Notas OMG – 

Atriz tem 39 anos (Foto: Divulgação)Letícia Spiller, 39, contou que aplica botox debaixo das orelhas. Em entrevista à revista "Estilo", a atriz contou alguns segredos de como mantém a boa forma e revelou ser adepta ao botox para ficar mais jovem.

NOTA DA AUTORA DO BLOG:

Hoje só fica com aparência ruim quem quer...porque tem muitas alternativas e tratamentos que retardam e muito o envelhecimento.

Eu por exemplo ,tenho 50 anos e aparento (segundo as pessoas...)30 anos...

Mas uso fórmulas e tratamentos dermatológicos de última geração.Além de cuidar da alimentação faço exercícios também!

JU/12

Outra coisa que não abro mão é de buscar a Deus e cuidar da alma,porque conciência tranquila,prática e exercício do bem,solidadriedade e compaixão pelo semelhante ...enfim lavo a alma em minhas orações diárias .Isso de dentro para fora reflete na beleza externa!!

Leia mais:
Letícia Spiller malha muito na praia da Barra
Letícia Spiller confessa: ‘já tomei tapa na cara de namorado’
Segundo a própria atriz , o botox debaixo das orelhas serve para abrir o olhar. Ela também revelou, durante bate-papo, que mantém a forma com alimentação saudável e é contra cirurgias plásticas.
Fotografada com um look elegante e romântico pelo fotógrafo J. R. Duran, a atriz confessou pensar na possibilidade de um terceiro filho e que ainda quer investir na carreira de cantora, de escritora de roteiros e de produtora de filmes, com o intuito de viver personagens que sempre sonhou.
Em março, a loira irá participar do filme "O Casamento de Gorete", como uma "drag queen cibernética".

MODELOS EM ASCENSÃO 2013

  - POR news...

10 new faces com potencial para se tornarem tops

Anote esses nomes: o Style.com divulgou uma lista com 10 new faces que chamaram atenção na última temporada internacional e que têm tudo para, em breve, ganharem ainda mais espaço nas passarelas e estamparem as páginas dos principais títulos ao redor do mundo. Na galeria abaixo, confira o top 10 futuras tops. Olho nelas!

Fotos: Marcio Madeira

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A angolana Maria Borges fez os desfiles das principais marcas: Givenchy, Balenciaga, Louis Vuitton, Lanvin, Tom Ford

A sérvia Mijo Mihaljic conquistou marcas poderosas e pouco comerciais com seu tipo andrógino: Maison Martin Margiela, Dries Van Noten, Céline, Rick Owens e Haider Ackermann

A americana Amanda Murphy consolidou seu potencial de futura top assim que abriu o desfile de inverno da Prada. Antes, em NY, foi exclusiva da Proenza Schouler. Em Paris, adicionou desfiles grandes ao currículo: Stella McCartney, Miu Miu, Dior

Desde que a suíça Manuela Frey apareceu com seu "jeito elegante" de desfilar na passarela da Calvin Klein conquistou estilistas como Dries Van Noten, Sarah Burton, da Alexander McQueen, e Karl Lagerfeld

A belga Lisa Verberght mostrou seus traços fortes na passarela de Alexander Wang, que tratou de a escalar para sua estreia na Balenciaga. Marc Jacobs, Rodarte, Prada, Balenciaga, Céline, Christian Dior, Givenchy, e Miu Miu, também a incluíram no casting

A neozelandesa Ashleigh Good promete: a new face abriu o desfile da Chanel e parece ser a nova queridinha de Karl Lagerfeld, já que também abriu o desfile da Fendi

Exclusiva de Alexander McQueen na temporada no inverno 2014, a russa Katya Rianinkina atraiu o olhar dos fashionistas nos desfiles de alta-costura, em Paris, no início deste ano

Com o potencial consumidor do mercado asiático em altíssima, as modelos orientais também têm ganhado mais espaço. A japonesa Chiharu Okunugi chamou atenção no casting de labels como Versace (foto acima), Miu Miu, Louis Vuitton e Balmain .

RECORTES EM DOSE DUPLA 2013

Aqui, os recortes em dose dupla pontuam looks noturnos poderosos (Alexis Mabille, Cushnie et Ochs e Sass & Bide)

Feitos com tecidos nobres, looks de noite inspiradores dos desfiles da Prabal Gurung, Nina Ricci e Anthony Vaccarello

Fenda mais couro é combinação certeira para um look "femme fatale". Aqui, as versões da Michael Kors e Altuzarra

FENDAS DUPLAS VERSACE 2013

Fendas migram do red carpet para o closet, aprenda a usar já

Desde a memorável aparição de Angelina Jolie no Oscar 2012 - com a perna direita totalmente à mostra no vestido preto Versace -, a fenda se tornou hit absoluto nos red carpets. A novidade é que agora o recorte migrou para o guarda-roupa casual; na temporada de moda internacional de inverno 2014, inúmeros tipos de fendas foram vistos em looks frescos e diurnos, outros apropriados para o trabalho ou em versões supersexy que se ajustam perfeitamente a um jantar a dois. Decifre os tipos e as ocasiões certas para usar cada uma das propostas com a seleção das variações que foram destaque nas passarelas na galeria logo abaixo.

Fotos: Getty Images, Marcio Madeira e Reprodução/Style.com

 Para as fashionistas mais ousadas, que tal apostar nas fendas duplas punk como as da Versace?

Fendas 2013

Fendas migram do red carpet para o closet, aprenda a usar já

Desde a memorável aparição de Angelina Jolie no Oscar 2012
 - com a perna direita totalmente à mostra no vestido preto Versace
 -, a fenda se tornou hit absoluto nos red carpets. A novidade é que agora o recorte migrou para
 o guarda-roupa casual; na temporada de moda internacional de inverno 2014,
 inúmeros tipos de fendas foram vistos em looks frescos e diurnos, outros apropriados
para o trabalho ou em versões supersexy que se ajustam perfeitamente a um jantar a dois. 
Decifre os tipos e as ocasiões certas para usar cada uma das propostas com a seleção das variações 
que foram destaque nas passarelas na galeria logo abaixo.

Fotos: Getty Images, Marcio Madeira e Reprodução/Style.com

Quem disse que a fenda aparece apenas em looks com comprimentos longos? Versões mais frescas ganharam a passarela da Emanuel Ungaro e são boas opções para usar de diaDiscretas e adequadas para um dia no escritório são as fendas que ganharam os desfiles da Proenza Schouler, Bottega Veneta e Altuzarra 

http://vogue.globo.com/moda/moda-tendencias/fotos/2013/03/corte-e-recorte-fendas-migram-do-red-carpet-para-o-closet-aprenda-usar-ja.html

Fashionistas com as pernas em dia podem aproveitar para exibí-las por inteiro com fendas ousadas como as dos longos da Emanuel Ungaro e de Anthony Vaccarello.

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10 MANDAMENTOS PARA TER O CORPO IDEAL - 2013

Os 10 mandamentos do corpo ideal

Para alcançar o corpo ideal, não existe muito segredo: basta condicioná-lo a uma alimentação balanceada e a uma atividade física regular. A fisiologista da Curves Academia, Luciana Mankel, explica que o organismo consegue sentir a diferença mesmo com pequenas mudanças e logo no primeiro mês. “Funcionamos mais ou menos como uma máquina, que ao ser reprogramada começar a trabalhar mais rápido e melhor”, explica. Veja os 10 mandamentos básicos listados pela especialista para conseguir o físico que deseja. 

http://br.mulher.yahoo.com/fotos/os-10-mandamentos-do-corpo-ideal-slideshow/mandamentos-photo--956021944.html

1º. Acredite. Não se deixe desencorajar por uma genética pouco favorável à perda de peso! O organismo é capaz de eliminar qualquer tipo de excesso, por mais acima do peso que se esteja. Com esforço, é possível chegar ao limite da genética e, se não pude alcançar o peso perfeito, pelo menos se eliminou o excesso de gordura. 
2º. Desafie seus limites, mas não exagere. Impôr metas diárias é uma boa pedida para quem quer emagrecer porque evita que a pessoa se acomode em uma rotina pouco estimulante. O condicionamento físico tem a capcidade de aumentar, e cada dia de exercício é um dia no qual a pessoa é capaz de mais. Contudo, conheça as limitações do seu corpo para não se machucar. O excesso pode trazer efeitos desastrosos, como distensão muscular ou perda de massa ... 
3º. Não leve a balança tão a sério. Se matou na academia e apareceu com um número maior na balança? Isso não é um sinal que de o esforço foi em vão. Na realidade, a melhora na harmonia e simetria das curvas aumentam a densidade da massa muscular e reduzem a gordura corporal. Ou seja, construção de músculos pode alterar o peso corporal e aumentar o peso na balança.... 
4º. Coma bem. O caminho para o fim dos pneuzinhos não precisa ser uma tortura. Você pode comer um pedaço de pizza, tomar um sorvete ou comer um brigadeiro, mas dosando tudo em pequenas quantidades. Escolha um dia na semana para se deliciar, no restante se vigie e abuse das fibras, elas regulam o trânsito intestinal e diminuem o inchaço e os gases da região abdominal. 
 5º.  Concentre-se. Não perca o foco antes, durante e nem depois do treino. Pense nas curvas e medidas que pretende alcançar e mentalize essa conquista. Não tem como dar errado! 
6º. Pratique exercícios com prazer. Escolha algo que você realmente goste e que seu corpo se sinta satisfeito. Isso gera motivação e é a regra básica para que você consiga dar continuidade depois que atingir sua meta. 
7º. Equacione. Alterne treinos aeróbicos com exercícios de força e de resistência muscular. Mixe um pouco de cada durante todo o treinamento. Isso fortalece o sistema cardiovascular, acelera o metabolismo e ainda evita que se caia na rotina e no tédio. 
8º.  Corte os excessos. Bebida alcoólica, cigarro, noites mal dormidas, muito trabalho e pouco tempo para você mesma... Esse conjunto não combina com corpo em forma e mente tranquila. Evite o estresse e reserve todos os dias, pelo menos, duas horinhas só para você fazer o que bem entender.
9º.  Alongue-se. É essencial para prevenir lesões e manter a postura adequada. O alongamento ainda ajuda a relaxar a mente e aumenta oprazer na atividade, ainda mais quando realizar trabalho de força muscular. Assim é possível aumentar em 20% o ganho de massa magra, já que nessa etapa o alongamento estimula a circulação e absorção de nutrientes no músculo, aumentando assim o processo de regeneração e consequentemente o ganho de massa 
10º.  Mexa-se sempre. Após adquirir esses hábitos, dê continuidade. Levante para trocar o canal da televisão, troque as escadas rolantes pelas fixas e estacione o carro uma quadra mais longe. Pequenos hábitos fazem diferenças incríveis dentro do nosso corpo. E treine, pelo menos, três vezes na semana.

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MODA PRETO E BRANCO 2013

MODA PRETO E BRANCO!!! 

 Postado por G.A.M

Coisa mais difícil do mundo é errar com uma produção em preto e branco! A combinação,  um ícone de Coco Chanel, é um clássico atemporal que nunca sairá de moda, provando que os opostos se atraem!

Acho que existe um consenso, o, uma combinação secreta entre o preto e o branco algo imperceptível, para não deixar as outras cores perceberem......
Verdade é que amigas , amigas, as cores são , talvez até por não desconfiarem despe pacto, feito com tamanha discrição.; de que o branco jamais se irrite e o preto não se finde em sua solidão.

Que um nunca sobreponha  ao outro e que juntos sempre serão, a mais que perfeita combinação!

E é difícil errar o visual porque geralmente são peças básicas e de fácil composição. Praticamente o que vc tiver no seu guarda roupa tá valendo, é só misturar!

Algumas sugestões de como usar:
1 - A combinação das cores pode ser feita em detalhes, duas peças e acessórios;
2 - Mesmo sendo uma dupla para lá de clássica, preto e branco pode compor qualquer look, do mais moderno ao mais formal, do mais elegante ao mais esportivo;
3 - As meias-calças texturizadas são uma grande pedida para o inverno 2010, apostar na nesta combinação de cores é uma boa idéia;
4 - Fuja da monotonia que algumas combinações em preto e branco podem causar, invista em acessórios legais;
Segue algumas opções Black and White, veja o que vc tem e componha seu look!